PONODA普洛达|如果心情烦躁，就收拾房间吧！
回到房间，一个人做什么可以让你变得很开心，保持好心情？
尤其是在有压力、不开心、生活节奏快的情况下，不喜欢独处的人做些什么能够心情好、防止抑郁？
收拾屋子
Sherrie Carter有个论文，原理不提了，说结论：杂乱的屋子会让人沉溺于抑郁中，而且持续紧张。收拾敞亮、光线充足的房间，让人心情愉悦。 接上一点：提升光线，提升体表温度。人的情绪是受光线和体表温度影响的。冷而且暗，很容易抑郁发懒。暖和明亮，人就蹦起来了。
喝水
人许多时候疲惫抑郁，是脱了水而不自知。
摄入一点糖分，或者吃点巧克力之类。
不用太多，慎用（糖也会上瘾的），但糖分让人心情放松。做运动
比如在室内，那么俯卧撑、深蹲，运动到累了，洗个热水澡。深呼吸也可以。做这些是为了让内啡肽帮助你的情绪。
做自己做习惯了的事。比如听习惯的音乐，读习惯的书，做习惯的工作。玩儿宠物。
如果工作的话，从自己最熟悉最流畅的那部分着手。以便让自己处于舒适区域中，还能收获自信，减轻危机感。最后： 以上大多数手段，都是出于一个元素：“情绪是由身体决定的，确切说，是由激素分泌决定的”。
人情绪没那么玄妙，很容易被激素左右着。所以以上一切的宗旨，都是改变身体状况，进而改变情绪。
以上都只是临时的刺激手段，能治标。
想要持续情绪好，还得有个好身体，才能治本。
